Фолиевая кислота для роста волос


Фолиевая кислота ассоциируется у вас только с беременностью и анемией?

Пора открыть её невероятную пользу для женской красоты! Она необходима для роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения, хороша фолиевая кислота для волос, кожи, ногтей.

Витамин В9 для волос

Фолиевая кислота (или фолацин) – лекарственное средство, синтетический витамин В9. Фолаты – натуральный витамин В9, содержащийся в продуктах.

Этот витамин стимулирует образование эритроцитов, поэтому при его дефиците развивается мегалобластная анемия (для лечения других видов анемий этот препарат не используется!). Также необходим для синтеза ДНК и некоторых аминокислот. Он является фактором роста, необходимым организму для производства клеток кожи, слизистых, волос.

Фолиевая кислота (ФК) обеспечивает хорошее настроение, участвуя в обмене серотонина и адреналина, стимулирует аппетит при виде пищи, участвуя в выработке соляной кислоты в желудке.

Достаточный уровень фолатов в организме снижает риск развития онкологических заболеваний и играет особую роль на ранних сроках беременности. У плода происходит интенсивное деление клеток, а этот витамин участвует в синтезе ДНК, нарушение этих процессов приводит к порокам развития.

ФК не накапливается в организме, её необходимо получать ежедневно. Во всем мире с дефицитом этого вещества сталкивается 67 – 77% женщин.

Гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты возникает при неполноценном питании, заболеваниях кишечника, беременности, в младенческом и детском возрасте, при приеме противоэпилептических лекарственных средств, оральных контрацептивов.

Как и вся группа В, этот витамин необходим для роста волос. Но нельзя сказать, что он напрямую влияет на качество длины волос.

Влияние его опосредованное, хотя бы потому, что анемия всегда вызывает выпадение волос, их истончение и ломкость. А участие его в синтезе ДНК и аминокислот сказывается на состоянии клеток кожи, ногтей, делении клеток волосяного фолликула.

фолиевая кислота для роста волос

Применение фолиевой кислоты для роста волос

Витамин В9 частично синтезируется микрофлорой кишечника, поэтому очень важен баланс микрофлоры и здоровье кишечника.

Википедия: Для профилактики гиповитаминоза В9 наиболее предпочтительно сбалансированное питание. Продукты, богатые витамином В9, — зеленые овощи (салат, шпинат), свежая печень, бобовые, свекла, яйца, сыр, орехи, злаки.

Постарайтесь каждый день употреблять эти продукты, так как в них содержатся природные фолаты. Из пищевых добавок богаты витамином В9 пивные дрожжи. Помните, что при кулинарной обработке продуктов витамин разрушается на 90%. Поэтому ежедневно включайте в рацион салаты со свежей зеленью и орехи. Рецепты зеленых коктейлей для роста волос >>>

как принимать фолиевую кислоту

Витамин В12 и фолиевая кислота взаимосвязаны, поэтому рекомендуется принимать их совместно. Недостаток витамина В12 и цинка приводит к развитию недостаточности ФК.


Полезные продукты, которые содержат всё необходимое для здоровья волос >>>


При сильном выпадении не следует заниматься лечением и перебирать витамины один за другим в надежде на улучшение. Вы теряете драгоценное время, пока волосы еще можно восстановить. Если они выпадают и долгое время не растут, то фолликулы зарастают соединительной тканью, в них уже никогда не вырастет новый волос. Поэтому необходимо вовремя обращаться к врачу трихологу.

После осмотра вам непременно назначат анализы. Если по их результатам будет выявлен дефицит фолиевой кислоты, то вам помогут скорректировать диету, назначат препараты в оптимальной дозировке.

Можно вводить витамин В9 в состав масок для волос, но это менее эффективно. Не стоит добавлять фолиевую кислоту в шампунь, бальзам или маску промышленного производства прямо во флакон, так как нарушается устойчивая формула продукта.

Препараты фолиевой кислоты для роста волос

Не стоит самостоятельно назначать себе этот витамин в высоких дозах. Лучше начать с правильного питания.

Для женского здоровья и красоты разработаны БАДы с содержанием фолиевой кислоты, витаминов В12, В6 и других (например, Эвалар, Арнебия, Доппельгерц).

Монопрепараты содержат только фолаты, они есть в виде таблеток или раствора для инъекций (который также можно применять наружно).

Для укрепления волос принимайте таблетки в профилактических дозах в течение месяца согласно инструкции. Или можно приобрести другие поливитаминные препараты с фолатами.

Как принимать фолиевую кислоту: для профилактики исходя из суточной потребности взрослым назначают 150—200 мкг/сут, в период беременности — по 400 мкг/сут, в период лактации — по 300 мкг/сут. Минимальная суточная потребность в обычном состоянии составляет 50 мкг.

Противопоказания: индивидуальная аллергическая реакция на препарат.

Фолиевая кислота входит в состав лосьонов для роста волос. Это оптимальный вариант, так как лосьон наносится на несколько часов, только в этом случае действующие вещества могут проникнуть достаточно глубоко.

Домашние маски для волос с фолиевой кислотой

  • Медовая. Мед богат фолатами, и вообще прекрасный продукт для ухода за волосами. Он должен быть жидким, поэтому его нужно немного подогреть или разбавить водой. Затем втирать в кожу головы. Через полчаса можно смывать маску без шампуня.
  • Кефир, репейное масло и мёд от выпадения волос. Смешайте по одной столовой ложке репейного масла, кефира, коньяка, меда и морской соли мелкого помола. Эту смесь нужно тщательно втирать в кожу головы, она действует и в качестве скраба, и маски.
  • Авокадо, масло, яйцо. Половинку авокадо размять вилкой, добавить желток и 3 столовых ложки любого масла. Наносим на волосы на полчаса.

Очень полезная информация от нутрициолога Марии Сафиной:

2 комментария

  1. Елена Прекрасная 20.08.2019 Ответить
  2. Ольга 21.08.2019 Ответить

Добавить комментарий для Елена Прекрасная Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *