Мнения специалистов и обычных женщин расходятся.
Поливитаминных препаратов для женщин и различных БАДов для красоты в аптеках великое множество. Что же выбрать? Наверное, хоть что-то каждая из вас уже пробовала на себе.
У кого-то эффект был, у кого-то – нет. Подбор витаминов – дело сугубо индивидуальное, и мнения о них весьма расходятся. Поэтому окончательное решение вам придется принимать самим — основываясь на своем опыте, скорее всего.
Я знаю, что далеко не все из вас последуют моему совету обратиться к врачу, трихологу, за консультацией для подбора курса витаминов и БАДов – поэтому данная статья для вас.
О витаминно-минеральных комплексах
Я не раз слышала от коллег-врачей мнение, что синтетические витамины, входящие в состав таких препаратов, совершенно не усваиваются организмом, проходя транзитом через желудочно-кишечный тракт. Потому что искусственно синтезированные витамины чужеродны для организма, и даже если и усваиваются, то пользы не приносят.
Усваиваются только природные витамины из продуктов питания. А производство витаминных препаратов приносит огромные деньги фармацевтическим компаниям, поэтому они активно рекламируются и продаются. Это не мое мнение, а мнение многих специалистов.
С другой стороны, я вижу по примеру многих женщин, что эффект от приема препаратов наступает, пусть не сразу и не у всех без исключения, но он есть! Девушки отмечают, что волосы растут быстрее, а ногти становятся крепче. Одним подходят одни препараты, другим – другие, но со временем эффект наступает.
Фармакология опять же не стоит на месте, внедряя новые технологии, такие как микрокапсулирование – заключение отдельных витаминов в микрокапсулы, которые не позволяют витаминам реагировать друг с другом, с последующим их высвобождением – причем они высвобождаются через разные промежутки времени, чтобы не влиять друг на друга.
И контроль за такими препаратами намного строже, чем за теми же БАДами.
Решив принимать минерально-витаминные комплексы для волос, не забывайте, что здесь важен эффект накопления. То есть не ждите немедленного улучшения состояния волос через неделю или месяц. Принимать витамины необходимо несколько месяцев – для начала в рекомендуемой дозировке пару месяцев, затем дозировку можно снизить, но продолжать пить для поддержания эффекта.
В дальнейшем, можно делать перерывы (но, возможно, принимая БАДы), затем снова пропивая курс. Будьте внимательны к своему самочувствию – возможна нагрузка на печень и желудок, что в худшем случае напротив, может повредить волосам и коже. Не забывайте, что принимать витамины нужно после еды – иначе эффекта не ждите, ведь это нормальный естественный процесс – усвоение витаминов вместе с пищей.
Самые популярные минерально-витаминные комплексы, продающиеся в обычных аптеках – это специальное драже Мерц, Ревалид, Вита Шарм, Перфектил, Нутрикап, Пантовигар, Витрум Бьюти, Inneov, Доппельгерц актив, Ladie’s formula, а также аэвит (витамины А и Е).
Не берусь рекомендовать какой-то определённый препарат, ведь все перепробовать на себе просто невозможно, но чаще слышу положительные отзывы о витаминах Пантовигар, Специальное драже Мерц и Ревалид. Сама я предпочитаю Витрум Бьюти – нравится состав и удобная дозировка.
Многие испытывают проблемы с Перфектилом, так как он вызывает боль в желудке. В таком случае рекомендуется принимать его после богатой белком пищи, запивая большим количеством воды.
О БАДах
О биологически активных добавках к пище мнения столь же противоречивы.
С одной стороны, они содержат витамины и минералы природного происхождения, а потому лучше усваиваются организмом и не вызывают меньше реакций.
Их можно принимать постоянно, не делая перерывов. Кроме того, они зачастую дешевле поливитаминных препаратов.
С другой стороны, контроль за производством БАДов со стороны фармацевтических компаний не слишком строг, а потому многие специалисты относятся к ним с недоверием. Но опять же эффект от применения БАДов есть! Не забывайте и в данном случае об эффекте накопления, принимайте регулярно и не ждите мгновенного результата.
Лучшими из БАДов для волос считаются пивные дрожжи и рыбий жир. Их выпускают различные компании, поэтому разные препараты дрожжей могут быть различного качества. Пивные дрожжи богаты витамином В1, а кроме того обогащаются цинком, железом, селеном, медью, серой (лично у меня пивные дрожжи не вызывают доверия, читайте об этом здесь). Рыбий жир полезен содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот. Очень эффективно льняное масло.
Также в аптеке вы можете найти такие БАДы как Фитовал, Софья для волос и ногтей, Эвалар Эксперт волос, различные препараты кальция, лецитина, бесчисленное количество добавок в интернет-магазинах.
И всё же рекомендую посоветоваться с врачом и не забывать, что подбор витаминов и БАДов — дело индивидуальное. Все мы сейчас испытываем хронический недостаток витаминов в пище, их содержание в продуктах питания неуклонно снижается.
Но только на искусственно синтезированные витамины налегать нельзя, всё-таки натуральная пища – это лучший источник витаминов и микроэлементов для организма.
Мнение и рекомендации врача смотрите в видео:
Читайте статью «Продукты для волос»>>>
Делитесь своим опытом и мнением о препаратах для красоты волос — какой препарат вы считаете лучшим?
Статьи по теме:
Диета для волос, или Как похудеть без вреда для волос?
Пивные дрожжи для волос. Польза или вред?