Диета для волос, или Как похудеть без вреда для волос?



тутДиета для волос — это важный компонент домашнего ухода за волосами.

Эффективный уход включает в себя не только те средства, которые применяются снаружи, но и то, что делает их красивыми изнутри.

Читайте о том, как не испортить волосы, сидя на диете.

То, что мы едим, напрямую влияет на состояние здоровья волос. То, какие диеты мы используем для похудения — влияет ещё больше.

Я очень надеюсь, что читательницы нашего сайта не понаслышке знакомы со здоровым образом жизни, правильным питанием, и теми продуктами, которые необходимы в рационе ежедневно для красоты, густоты и длины наших волос.

Чем опасны диеты

Зачастую, садясь на жесткую диету и мечтая о стройной фигуре, мы жертвуем своим здоровьем.  Первый признак проблем со здоровьем во время диеты – это ухудшение состояния волос, кожи и ногтей.

Но это не просто временный косметический дефект, это первый тревожный сигнал, который должен заставить нас задуматься о своем здоровье, а нет здоровья – нет и красоты.

Садясь на жесткую диету и недополучая массу необходимых для организма веществ, не уповайте на поливитамины – они вас не спасут. А для волос нужны не только витамины, но и белки, и жиры, и здоровый кишечник, и слаженный обмен веществ. Ограничивая себя полностью в жирах, мы приводим свой организм к привычке складировать каждую лишнюю калорию на талии.

Как похудеть с пользой для здоровья

Намного более умно и эффективно было бы просто питаться правильно — блеск здоровых волос и блеск глаз намного привлекательней истощенных волос и кожи, слоящихся ногтей и измученным от голода выражением глаз.

Здоровая пища, умеренность за столом и двигательная активность приведут в порядок ваше здоровье с головы до ног, а также подарят  жизненную энергию, хорошее настроение и пышную шевелюру!

продукты для волос

Вот наши рекомендации:

  • Питание должно быть дробным – то есть часто и понемногу. Раздельное питание и углеводно-белковое чередование не просто остановят выпадение волос, но и ускорят их рост за счет очистки организма и повышения скорости обмена веществ.
  • Отказ от привычки к сладкому (а это именно привычка – если некоторое время не есть сладости, то и хочется их всё меньше и меньше) приведет не только к стройной фигуре, но и уменьшению жирности волос и кожи.
  • Если вы не употребляете мясо или хотите от него отказаться – флаг вам в руки, это отличная идея для вашего здоровья, но исключение всех животных продуктов из рациона приведет к выпадению волос. Оставьте в рационе рыбу или хотя бы молочные продукты, нежирный творог.
  • Исключение из рациона жирного, острого, соленого, жареного, консервированного, мучного непременно скажется как на фигуре, так и на волосах. То же касается алкоголя и курения.
  • Отлично для здоровья и фигуры исключить из рациона соль (это тоже привычка, от которой не так трудно отказаться), она задерживает воду в организме и обеспечивает вам лишний вес. Не стоит беспокоиться при этом о недостатке натрия в организме – вы всё равно его получите в достаточном количестве с теми или иными продуктами.
  • А вот о воде стоит поговорить отдельно. Чистая вода (не соки или чай) должна поступать в организм в достаточно большом количестве. Около двух литров чистой воды в день необходимо для очищения организма, нормального обмена веществ, стройной фигуры и красоты волос.

Пусть она всегда будет под рукой, не стоит лишь пить воду менее чем за полчаса до еды и раньше чем через час после. Выпивая по два литра воды в день, можно довольно быстро похудеть – и убить двух зайцев таким образом, то есть и волосы в порядок привести, и фигуру.

Всё  это в совокупности не просто правильное питание, которое приведет вас к крепкому здоровью, энергичности  и долголетию. Всё это подарит вам стройную фигуру не просто без вреда для волос, а и с колоссальной пользой для их красоты и длины.

Желаю вам здоровья и стройности!

Высказывайте своё мнение по теме в комментариях.

Статьи по теме:

Поливитамины и БАДы для волос

Диета для волос, или О пользе воды для красивых волос

Витамины для волос